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水分補給と脳梗塞予防

こんにちは。 最近暖かくなってきて、過ごしやすい陽気になってきました。 冬は空気が乾燥しやすいですが、あまり動かないので喉が乾くまで水分を取らない、という方も多いのではないでしょうか? 「喉が渇いてから水を飲む」のはお勧めできません。 私たちは常に水分を呼吸の中であったり、体温調節をする上で放出しています。そのため徐々に水分は減っていくのです。 また暖房をつけていて、暑い中にいたり、お風呂にゆっく […]

硬い筋肉には、あの機械が使える?

こんにちは。 まだまだ寒い日が続きますね。体調は大丈夫でしょうか。 これだけ寒い日が続くと、手足の筋肉が硬くなったな・・・と感じる方も少なくありません。 脳卒中後に起こる筋肉に勝手に力が入ってしまう現象を「痙縮」といいます。 痙縮によって身体が動かしにくくなったり、手足の感覚が鈍くなったり、といったことが起こってきます。 なかなか自分でなんとかしようと思っても、どんどん力が入ってしまい抜くことが難 […]

運動麻痺は回復するのか

こんにちは。 今回は脳梗塞や脳出血の後遺症である、運動麻痺が良くなるのかどうかについて考えていきたいと思います。 結論ですが  改善するものもある(完全にもとに戻るは現状の医学では難しい) 大きな違いは、脳の損傷がどこに起こっているかが重要になります。 これにより運動麻痺の回復に大きな違いが出てくる可能性があるのです。 運動麻痺の回復条件 運動麻痺が起こる原因である神経がどれくらい傷ついていくのか […]

大事なのは休むこと?

こんにちは。 今回はリハビリの効果を高める休息の大切さについてです。 みなさん病院でリハビリをされているときは、回復期病院であれば1時間を3セット、理学療法士さん、作業療法士さん、言語聴覚士さんとリハビリを行なっていたと思います。 そして病棟に戻ってもリハビリですよ!と声をかけられたり、一生懸命「休まずに」リハビリをされてきた方も多いかと思います。 しかし、実は「休む」ということはとっても大事なん […]

外来リハビリが終わってしまった方へ

まだまだリハビリしたかったのに…といった思いがありながら、病院やクリニックでの外来リハビリが打ち切りになってしまった方が多いかと思います。 脳梗塞は6ヶ月(半年)を超えると、現状維持(プラトーに達する)が目標になる。 とよくいわれます。 このプラトーという根拠はどこから来るのでしょう、そしてこのプラトーという考え方が一般的なため病院や外来でのリハビリテーションは6ヶ月で終了してしまうんです。 具体 […]

速く歩くためのポイント

こんにちは。 まだまだ寒さは続きますが、みなさんは「ウォーキング」を行なっていますか?散歩ですね。 ご家族さんと散歩していたり、わんちゃんと一緒に散歩しているよ、という方もいらっしゃるかと思います。 その時に歩くスピードをもっと早くしたいな、と思うことはありませんか? まずは安全に歩くこと、転ばないようにすることに加えて、歩行速度はとても大事なものです。 なぜなら、10mを10秒以内に歩けることが […]

手のしびれってどうして起こるの?

こんにちは。暦の上での一番寒い大寒を無事こえ、木曜日からはとっても暖かくなってくる予防です。 少しづつ外を歩こうかな、少し上にきる服を薄いものにしようかな、と検討ができ始める時期ですね。 季節の変わり目になりますので、朝起きれない、体調が優れないなど色々身体に変化も起こりやすいタイミングですので、無理せずゆっくりご自身のペースで色々と進めていきましょう。 さて、今回は「手のしびれ」についてです。 […]

ストレッチってどれくらいの強さが正解?

ストレッチはどれくらいの強さ、回数やったらいいのでしょうか? ストレッチの強さってどれくらいが正解なのか、について説明していきます。 ストレッチってなに? 意識して筋や関節を伸ばし、筋肉の柔軟性をたかめることで、怪我の予防やリハビリの前の準備運動として使用されることが多いです。 ストレッチをするとどんな効果があるのでしょうか。 筋肉を伸ばすことによって、筋肉への血のめぐりが良くなります。すると全身 […]

寒いとなぜ動きにくいの?

こんにちは。日に日に寒くなってきているような気がします。 みなさんは体調の方大丈夫でしょうか? 脳梗塞や脳出血後に寒さがより堪えるようになった方、多いのではないでしょうか。 今回はみなさん疑問に思っているかもしれない、 「なぜ寒いと動きにくくなっちゃうのか」についてお話ししていきます。 寒いとき体に何が起こるの? みなさん、寒いときって身体がどうなっていると感じますか?  動かしにくい  ギクシャ […]

歩き始めるのはどっちの足からがいい?

こんにちは。 緊急事態宣言に加えて、オリンピック開催が危ぶまれてきていますね。 難しい問題ではありますが、コロナウイルスによる脅威が1日でも早く去り、日常に戻ることができる日が来るといいですね。 さて今回は、 歩き始めるのはどっちの足からがいいの? についてお話ししていきます。 歩き始めるのはどっちの足? さて皆さんは歩き始める足はどちらからでしょうか? 麻痺している側から、麻痺していない側から、 […]

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保険外リハビリサービスActive

脳卒中後遺症の退院後のリハビリを担うサービスと、ストレッチを中心とした整体で戻りにくい身体をつくりQOLを高めていきましょう。

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